まずは、体温を上げること、
体を温めること、
それが大事だと分かりました。
でも、
体質改善といっても何から始めようか？
って思いますよね。
で、始めたのが、
体を温める食物・飲み物を摂る、ってこと。
早速、
昨日の朝から試しています。
＜ホットヨーグルト＞
プレーンヨーグルト120gに
ジャムや果物大さじ１、をのせて
レンジで人肌に温め、混ぜて食べます。
＊手作りリンゴジャム
＊紅茶で煮たドライプルーンとバナナ。（今朝）
ホットヨーグルトはすごそうですよー。
ダイエットや美肌・便秘解消にも良いみたいです。
＜梅醤番茶＞
＊国産梅干し１個・醤油１～２滴・生姜汁お好み・熱い番茶。
梅干しを潰しながらかき混ぜて、飲みます。
お茶というより、スープ感覚で飲めます。
これ、体が温まります。
私は特に腰回りがポカポカしています。
これは胃の血流を良くして、
胃炎や胃潰瘍を予防するんですって。
今は休んでいますが、月１で、鍼を２年間続けました。
私にはとても合ってましたよ。
友人が鍼灸師なので、また受けに行こうと思っています。
彼女からのお薦めは、就寝前のモヤシです。
便秘に効くそうですよ。
モヤシ１袋を茹でて、
ノンカロリーのドレッシングなどをかけて食べます。
これも、一昨日から娘と食べ始めました。
どれも始めたばかりですが、
これからの体の変化が楽しみです。
